El Centre Mandala ioga ofereix sessions setmanals amb horaris molt variats. Diferents tipus de ioga adaptables a tots els nivells.
S’ofereixen sessions de diferents tipus de ioga i de nivells diferents, per tal que trobis quina pràctica s’adapta millor a tu.
Cada setmana hi ha sessions de:
- Vinyasa: seqüència molt dinàmica sincronitzada amb la respiració.
- Yin: la “pràctica tranquil·la”, postures mantingudes per estirar els teixits connectius profunds del nostre cos.
- Vinyasa seqüència fluida sincronitzada amb la respiració durant tota la pràctica. Es considera una meditació en moviment.
- Rocket: creat a partir de la seqüència d’Ashtanga, intens i variat, combina equilibris de braços, força i flexibilitat.
- Hipopressius 31: ombinació d’exercicis abdominals hipopressius amb exercicis de força.
- Pilates: sistema d’entrenament per enfortir el cos i la ment, combinaexercicis de força, respiració i estiraments, amb un enfocament en la precisió i la qualitat del moviment.
- Barre: disciplina innovadora que combina els moviments del ballet amb la precisió del pilates i la força de l’entrenament funcional.
Els mesos de juliol i agost, a més a més:
- Ioga a la platja Sessió suau de Hatha Vinyasa a la platja. Cal portar tovallola de platja.
- SUPioga Sessió de ioga damunt d’una taula de paddlesurf. Tots els nivells són benvinguts.
- Barca i ioga al Cap de Creus: passeig en barca, sessió de ioga, esmorzar, bany i recollida de plàstics a la platja.
