Ioga, pilates i barre a Llançà i el Cap de Creus

Troba el teu equilibri a Mandala Ioga

Ioga, Pilates, Reformer i Barre a Llançà

Un espai per cuidar-te, moure’t, desconnectar una estona i sentir-te bé. Tant si vens a fer ioga, Pilates o Barre, com si tot just comences, m’agradaria que trobessis a Mandala un lloc on sentir-te a gust, al teu ritme i sense pressions.

Sessions grupals

IOGA

Presència i connexió

Connecta amb el teu cos i la teva respiració. El ioga t’ajuda a reduir l’estrès, guanyar flexibilitat i trobar equilibri físic i mental

PILATES

Precisió i control del moviment

Enforteix el core, millora la postura i treballa tot el cos amb moviments suaus però potents. El Pilates és ideal per sentir-te més fort/a i àgil

Barre

Tonificació al ritme de la música

Una fusió dinàmica inspirada en la dansa, el pilates i el fitness. Barre et permet tonificar, cremar energia i gaudir d’una classe plena de ritme

hipopressius

Tècniques suaus i efectives

Millora la salut del sòl pelvià, la postura i la respiració amb els exercicis hipopressius. Una pràctica suau però molt efectiva per al benestar global

Sessions privades

IOGA/PILATES

Individuals o de grup

Si vols iniciar-te o aprofundir en la teva pràctica, pots fer-ho de forma personalitzada amb les sessions privades, totalment adaptades a la teva condició.

Sessions d’iniciació a l’asana, tècniques de respiració, meditacions i correcció postural.

reformer

Tonificació al ritme de la música

Descobreix una nova manera de moure’t i sentir el teu cos. Amb l’ajuda de la màquina Reformer, treballaràs la força, el control, la mobilitat i la consciència corporal a través d’exercicis adaptats al teu ritme.

Una pràctica completa i conscient per guanyar força, millorar la postura i sentir-te millor en el teu dia a dia.

Temporada d'estiu

ioga a la platja

Practica a l'aire lliure

Els mesos de juliol i agost, durant la sortida i la posta del sol, practiquem ioga a la platja de la Farella de Llançà.

Són pràctiques per a tots els nivells, només cal dur una tovallola i roba còmoda.

Vine a gaudir de la pràctica a l’aire lliure davant del mar!

barca i ioga

Descobreix l'autèntic Cap de Creus

Vine a viure l’autèntic Cap de Creus! (cada divendres de juliol i agost)

Activitat conjunta amb els Pirates del Cap de Creus: travessa fins a Cal Taballera en barca, ioga a la platja i esmorzar.

Tots col·laborarem a fer una recollida de plàstics, per deixar el bonic parc natural tan net com ens agradaria trobar-lo!

supioga

Ioga damunt del paddlesurf

Sessió de ioga damunt d’una taula de paddlesurf, amb la sortida del sol, al mar. Una experiència inigualable per començar el dia connectant amb el so i el balanceig de les onades. Retrobant la calma, la serenor i vibrant al ritme del mar.

Què diuen els alumnes?

El meu objectiu era deixar de patir de les cervicals, aconseguit! Porto dos anys sense haver d'anar a fisios o osteòpates. Però el que m'aporten aquestes sessions de ioga ha superat les meves expectatives i no només a nivell físic! La Marina aconsegueix que tothom es senti bé en una mateixa classe, encara que uns tinguem nivell baix i altres estiguin molt per davant. He fet els classes setmanals, presencials i online, sessions de 108 salutacions al sol, sessions matinals a la platja... Totes súper recomanables!

Dolors

Llançà

El ioga m'està ajudant moltíssim a tots els nivells. S'està colant en el meu dia a dia com l'aigua en una esquerda que no es pot aturar. A nivell emocional també hi ha bones noticies, ja que encara que en algunes pràctiques sembla que algo es trenqui per dins, són barreres que cada cop són mes fàcils de traspassar. Cada cop estic més a prop de mi mateixa. L’única cosa que puc dir dolenta és que hauria d'haver començat abans!

Noe

Llançà

La Marina ha fet despertar en mi noves motivacions per practicar diàriament, gràcies a l'energia que vibra en cadascuna de les persones que ha unit per formar la Família Mandala, on tothom, vingui d'on vingui, sigui qui sigui, és benvingut.

Pedro

Vic

Quan vaig provar el ioga a Mandala va ser sobre una taula de SUP. El que em va sorprendre més va ser la tranquilitat que em va transmetre, no només el mar, la llum, la brisa d'aquell moment, sinó la pau i la serenor que va transmetre la Marina. El ioga és un procés fins arribar allà a on tu vols, però disfrutant del camí. La Marina sap transmetre la pràctica, la pau i l'amistat dipositada en nosaltres. Ella és llum, és màgia.

Maria

Figueres