El teu centre de ioga al paradís

El teu estudi de ioga a Llançà i Cap de Creus!

Sessions presencials i online a l’estudi Mandala ioga, ioga a la platja, SUPioga, sortides de ioga i barca al Cap de Creus, retirs, tallers i classes privades.

Registra’t a Mandala ioga i gestiona les reserves de les sessions, pots reservar i anul·lar des de l’app de reserves, molt senzill i gratuït!

Ens veiem al mat!

Nous horaris!

Consulta els horaris de tardor/hivern a Mandala ioga.

Oferim sessions soltes, abonaments de 4 o 10 sessions, mensualitats i sessions il·limitades.

Escull l’horari i la pràctica que millor s’adapti a tu

Estudi de ioga a Llançà

Al Centre Mandala ioga oferim classes regulars i tallers de cap de setmana.

Des de sessions suaus i relaxants fins a pràctiques intenses i plenes d’energia.

Les sessions s’adapten a tots els nivells, ajustant cada postura amb variacions perquè puguis practicar al teu ritme.

Classes privades

Si vols iniciar-te o aprofundir en la teva pràctica, pots fer-ho de forma personalitzada amb les sessions privades, totalment adaptades a la teva condició.

Sessions d’iniciació a l’asana, tècniques de respiració, meditacions i correcció postural.

108 Salutacions al Sol

El proper dimecres 1 de novembre, als jardins de la Casa Marly, a Llançà, ens reunirem per practicar les 108 Salutacions al Sol, un preciós ritual que repetim dues vegades l’any, als solsticis.

Aquest any, però, ho farem celebrant una etapa de canvi, ja que seré mare el proper mes de desembre.

És gratuït! Vols venir?

Noves sessions de Hatha yoga

El Hatha ens convida a mantenir les asanes (postures) durant més estona per tal d’enfortir el cos i aprofundir més l’atenció i la presència.

Obrim una nova sessió els dilluns a les 18:30h. Ja pots reservar la teva plaça!

Noves sessions de Kundalini yoga

A les sessions de Kundalini, treballem cos-ment a través de:

ASANES: exercicis físics
PRANAYAMA: tècniques de respiració
MUDRES: tancaments energètics
MANTRES: meditem amb el so per elevar la consciència i aconseguir un millor estat de relaxació

Properes sessions: 3 i 24/11, 15/12

Hipopressius + yoga

Els hipopressius tenen els seus origens en la pràctica del ioga.

Amb molts beneficis a nivell postural, digestiu i de respiració, a més a més d’afavorir una bona salut i/o recuperació del sòl pelvià, combinats amb la pràctica de ioga, són la combinació perfecte per a una millor consciència corporal.

Barca i ioga al Cap de Creus

Vine a viure l’autèntic Cap de Creus! (de juny a setembre)

Activitat conjunta amb els Pirates del Cap de Creus: travessa fins a Cal Taballera en barca, ioga a la platja i esmorzar.

Tots col·laborarem a fer una recollida de plàstics, per deixar el bonic parc natural tan net com ens agradaria trobar-lo!

Ioga a la platja

Els mesos de juliol i agost, durant la sortida i la posta del sol, practiquem ioga a la platja de la Farella de Llançà.

Vine a gaudir de la pràctica a l’aire lliure davant del mar!

Ioga presencial i online

100% presencial, il·limitat online o híbrid, escull la quota que s’adapti millor a tu.

Si no t’encaixen els horaris, la quota diferides et permet practicar a on i quan vulguis.

Només et cal un mat, una pantalla (telèfon, tablet o ordinador) i ganes de practicar!

Què diuen els alumnes?

El meu objectiu era deixar de patir de les cervicals, aconseguit! Porto dos anys sense haver d'anar a fisios o osteòpates. Però el que m'aporten aquestes sessions de ioga ha superat les meves expectatives i no només a nivell físic! La Marina aconsegueix que tothom es senti bé en una mateixa classe, encara que uns tinguem nivell baix i altres estiguin molt per davant. He fet els classes setmanals, presencials i online, sessions de 108 salutacions al sol, sessions matinals a la platja... Totes súper recomanables!

Dolors

Llançà

El ioga m'està ajudant moltíssim a tots els nivells. S'està colant en el meu dia a dia com l'aigua en una esquerda que no es pot aturar. A nivell emocional també hi ha bones noticies, ja que encara que en algunes pràctiques sembla que algo es trenqui per dins, són barreres que cada cop són mes fàcils de traspassar. Cada cop estic més a prop de mi mateixa. L’única cosa que puc dir dolenta és que hauria d'haver començat abans!

Noe

Llançà

La Marina ha fet despertar en mi noves motivacions per practicar diàriament, gràcies a l'energia que vibra en cadascuna de les persones que ha unit per formar la Família Mandala, on tothom, vingui d'on vingui, sigui qui sigui, és benvingut.

Pedro

Vic

Quan vaig provar el ioga a Mandala va ser sobre una taula de SUP. El que em va sorprendre més va ser la tranquilitat que em va transmetre, no només el mar, la llum, la brisa d'aquell moment, sinó la pau i la serenor que va transmetre la Marina. El ioga és un procés fins arribar allà a on tu vols, però disfrutant del camí. La Marina sap transmetre la pràctica, la pau i l'amistat dipositada en nosaltres. Ella és llum, és màgia.

Maria

Figueres