Ioga a l’aire lliure

De ioga a la platja de Llançà, d’aventures pirates al Cap de Creus, de retirs. D’estius avançats, eclipsis de lluna, mercuris retrògrads i tot el rebombori energètic que puguis imaginar.  Et concedeixo 3 desitjos, 3 planazos, 3 meravelles que no et pots perdre les properes setmanes! Quin cacau energètic! M’encantaria poder-te donar tots els detalls […]

Els hipopressius

Els hipopressius tenen el seu origen en el ioga amb el nom d’Uddiyana Bandha. Es practicava com a massatge visceral per enfortir la musculatura respiratòria i augmentar i regular el prana, l’energia vital, ajudant a controlar la respiració i millorant el sistema circulatori.   Què són els hipopressius? Els exercicis hipopressius són un conjunt de […]

Respira

Ha arribat 2022, i amb ell et porto el Repte Respira, un repte de 7 dies perquè et regalis una petita pràctica diària i puguis anar assolint l’hàbit de practicar ioga. Hem transitat un canvi de cicle, deixant enrere patrons que ja no serveixen i enfocant-nos en nous projectes, posant-hi energia renovada i molta il·lusió.  […]

Diaris de confinament

Diaris de confinament: segurament més d’una vegada m’has sentit dir que un 10% és el que et passa, i un 90% és com t’ho prens. Sembla que la vida segueix donant-me exemples de com n’és de certa aquesta frase, i segueix posant-me a prova de com gestionar les meves emocions davant del que passa i […]

La màgia del desert

La màgia del desert: indrets idílics, guies locals i ioga entre dunes. Un viatge al Marroc inoblidable on despedir i començar el nou any. La màgia del desert Tens plans per Any Nou? Què et semblaria una aventura de 7 dies pel desert del Marroc? Començar el dia amb una pràctica de ioga entre les […]

Asana: molt més que una postura

Virabhadrasana, Dandasana, Adho Mukha Svanasana, Ardha Chandrasana, Balasana, asana, asana, ASANA! Què és? Avui t’explico que és molt més que una postura de ioga però, abans, vull comentar-te una conversa que vaig tenir ahir: La conversa Estava parlant amb una alumna que, preocupada pel seu progrés en la pràctica de ioga, em va comentar que s’havia […]

Guia per a una tardor plena i feliç

És oficial, benvinguda tardor! La que ens ensenya com n’és de bonic el canvi, com n’és d’important deixar anar. Els dies s’escurcen, l’aire és més fresc i el ritme s’alenteix. El ritme frenètic de l’estiu dóna pas a l’època on es prioritza un cafè amb una bona lectura, els banys sense pressa i els plats […]

Good vibes only!

La matèria pot semblar estàtica, però no és així, els àtoms i les mol·lècules estan en moviment constant, i tot té una vibració. Tot en aquest univers és energia i està en constant moviment. Són simplement freqüències vibrant a diferents velocitats. La vibració pot variar en diferents graus o freqüències, semblant a les emissores de […]

Temporada d’estiu

Amb una entrada triomfal, el bon temps s’ha instaurat per donar la benvinguda a la nova temporada d’estiu. Potser ja ho saps, però per mi és l’època per excel·lència, amb els dies més llargs i la calor, el mar i les activitats a l’aire lliure sense portar roba d’abric. Durant la temporada d’estiu s’obren les […]

Retir de ioga

Per fi! Després d’un any que poques opcions ens ha deixat per practicar «offline», per fi hem aconseguit organitzar un retir de ioga on reunir un grup de persones i practicar presencialment, compartir energia, abraçades i riures. Després de les moltes imatges que s’han publicat del 1r retir de ioga d’aquest any, moltes persones m’heu […]