Mandala Ioga

Els hipopressius tenen el seu origen en el ioga amb el nom d’Uddiyana Bandha. Es practicava com a massatge visceral per enfortir la musculatura respiratòria i augmentar i regular el prana, l’energia vital, ajudant a controlar la respiració i millorant el sistema circulatori.   Què són els hipopressius? Els exercicis hipopressius són un conjunt de […]

Ha arribat 2022, i amb ell et porto el Repte Respira, un repte de 7 dies perquè et regalis una petita pràctica diària i puguis anar assolint l’hàbit de practicar ioga. Hem transitat un canvi de cicle, deixant enrere patrons que ja no serveixen i enfocant-nos en nous projectes, posant-hi energia renovada i molta il·lusió.  […]

Diaris de confinament: segurament més d’una vegada m’has sentit dir que un 10% és el que et passa, i un 90% és com t’ho prens. Sembla que la vida segueix donant-me exemples de com n’és de certa aquesta frase, i segueix posant-me a prova de com gestionar les meves emocions davant del que passa i […]

La màgia del desert: indrets idílics, guies locals i ioga entre dunes. Un viatge al Marroc inoblidable on despedir i començar el nou any. La màgia del desert Tens plans per Any Nou? Què et semblaria una aventura de 7 dies pel desert del Marroc? Començar el dia amb una pràctica de ioga entre les […]

Virabhadrasana, Dandasana, Adho Mukha Svanasana, Ardha Chandrasana, Balasana, asana, asana, ASANA! Què és? Avui t’explico que és molt més que una postura de ioga però, abans, vull comentar-te una conversa que vaig tenir ahir: La conversa Estava parlant amb una alumna que, preocupada pel seu progrés en la pràctica de ioga, em va comentar que s’havia […]

És oficial, benvinguda tardor! La que ens ensenya com n’és de bonic el canvi, com n’és d’important deixar anar. Els dies s’escurcen, l’aire és més fresc i el ritme s’alenteix. El ritme frenètic de l’estiu dóna pas a l’època on es prioritza un cafè amb una bona lectura, els banys sense pressa i els plats […]

La matèria pot semblar estàtica, però no és així, els àtoms i les mol·lècules estan en moviment constant, i tot té una vibració. Tot en aquest univers és energia i està en constant moviment. Són simplement freqüències vibrant a diferents velocitats. La vibració pot variar en diferents graus o freqüències, semblant a les emissores de […]

Amb una entrada triomfal, el bon temps s’ha instaurat per donar la benvinguda a la nova temporada d’estiu. Potser ja ho saps, però per mi és l’època per excel·lència, amb els dies més llargs i la calor, el mar i les activitats a l’aire lliure sense portar roba d’abric. Durant la temporada d’estiu s’obren les […]

Per fi! Després d’un any que poques opcions ens ha deixat per practicar «offline», per fi hem aconseguit organitzar un retir de ioga on reunir un grup de persones i practicar presencialment, compartir energia, abraçades i riures. Després de les moltes imatges que s’han publicat del 1r retir de ioga d’aquest any, moltes persones m’heu […]

L’Ayurveda és la medicina tradicional de l’Índia coneguda com la Ciència de la Vida («ayur» = vida i «veda» = ciència). La seva filosofia es basa en viure en harmonia amb la natura, no només per evitar malalties, sinó per mantenir la salut. Avui parlarem de com el ioga pot ajudar a equilibrar els doshas. […]