Chakra Flow

Viatja a través dels chakres amb el curs Chakra Flow de 7 setmanes per ubicar, entendre i desbloquejar els diferents centres d’energia que recorren el teu cos. Chakra Flow és un curs de 7 setmanes, amb sessions online cada diumenge a les 10h, cada pràctica està dedicada a un chakra, des de l’arrel fins a […]

Ioga i alimentació

El ioga i l’alimentació sempre s’han relacionat: com ens alimentem forma part del camí del ioga (del que es practica fora del mat), la manera de relacionar-nos amb el que mengem defineix com ens relacionem amb nosaltres mateixos. Els 3 tipus d’aliments L’hinduisme considera que l’univers es compon de 3 qualitats: Sattvà: equilibri Rajas: activitat, […]

La guia definitiva per practicar ioga sense lesions

Que el remei no sigui malaltia Molts de nosaltres arribem o hem arribat al ioga per alleujar algun dolor o, en el millor dels casos, per evitar-lo. Una pràctica excessiva o mal enfocada, però, pot acabar produïnt alguna molèstia. És per això que avui et comparteixo la guia definitiva per practicar ioga sense lesions. Per què […]

Tipus de ioga

Fa 5000 anys feien Beer Yoga? Actualment tenim tantes combinacions de ioga que és per parar boig. Sembla que el ioga sigui com el color negre, que queda bé amb tot. En un inici, però, el ioga clàssic no contemplava per res del món combinar la pràctica amb una cervesa (fa 5000 anys no feien […]

10 beneficis de les backbends

Per què introduir backbends a la teva pràctica de ioga? No exagero al dir que l’últim any ha estat un trasbals. Un canvi d’ordre i reorganització de tots els esquemes i prioritats a les nostres vides. Pot haver estat en temes de salut, laboral o personal, però en un o altre factor, en algun moment, […]

Ioga per enfortir el core

Pot la pràctica de ioga ajudar a enfortir el core? Últimament és una paraula que sona molt a classe: enfortir CORE, treballa CORE, dir bon dia al CORE. Però, què és? Potser sona més a un terme utilitzat a classe de fitness amb la finalitat de lluir un bon físic, però és molt més, i […]

El meu regal de Nadal per a tu

Repte de 7 dies de ioga El 2020 no ha sigut un any fàcil, però ens ha ensenyat moltes coses.Ens ha posat a prova i ens ha fet prioritzar, escollir, lluitar, canviar, acceptar i agrair. Per la meva part, agraeixo que hagis trobat un moment per a la teva pràctica de ioga, i agraeixo que […]

Ioga online en directe

Fa uns dies ens confirmaven que havíem de tornar a tancar les portes del Centre Mandala. Primer vam reduir l’aforament, després vam tornar a reduir l’aforament, llavors vam avançar les sessions per acabar a les 21h. Finalment, hem de tancar durant dues setmanes. Això és un fet, no podem canviar-ho. L’única cosa que podem canviar […]

Rocket Yoga

Ja sabem que hi ha moltíssims tipus de ioga, amb molts ritmes i variables. Qui diu que “el ioga no li agrada”, segurament és que no ha trobat l’estil que li encaixa, perquè les opcions són incomptables. Al Centre Mandala tenim Vinyasa, Yin i Ashtanga Vinyasa. I ara donem la benvinguda a la nova modalitat: […]

SUPioga

El SUPioga desafia el teu equilibri, la teva consciència corporal i la teva concentració. És una experiència divertida i relaxant que et posa a prova i et permet gaudir d’una pràctica de ioga i de la connexió amb el paradís on ens trobem, el Cap de Creus. Però, què és el SUPioga? Aquesta pràctica neix […]