Retir de ioga

Per fi!

Després d’un any que poques opcions ens ha deixat per practicar «offline», per fi hem aconseguit organitzar un retir de ioga on reunir un grup de persones i practicar presencialment, compartir energia, abraçades i riures.

Després de les moltes imatges que s’han publicat del 1r retir de ioga d’aquest any, moltes persones m’heu preguntat «això del retir… jo podria apuntar-me?», i per això he decidit compartir informació sobre aquestes trobades, perquè potser moltes persones mai han participat en un retir de ioga i potser ni tan sols s’ho han plantejat.

mandala ioga

Què és un retir de ioga?

Un retir de ioga és un «viatge» cap a tu. Absentar-te durant uns dies per trobar-te, tenir temps per alliberar tensions i millorar algun aspecte de la teva vida.

Potser la primera imatge que ens ve al cap al sentir la paraula «retir» és la dels monjos tibetans resant en un temple, aïllats de tot i de tothom.

Hi ha molts tipus de retir, amb formats i durades molt diverses, però aproximadament tots comparteixen un mateix objectiu: la reflexió i l’auto-coneixement, el creixement personal i emocional, el desenvolupament espiritual. En resum, sortir d’allà sent una millor versió d’un mateix.

Pots trobar retirs espirituals, detox, silenciós, religiós, de ioga, i molts altres.

 

Conjunt de Fullmoon Yoga

Per què tothom hauria de fer un retir?

Si alguna cosa caracteritza l’ésser humà és la seva capacitat d’adaptació. Tot i això, la vida està canviant tan de pressa els darrers anys, que ni tan sols nosaltres podem assimilar tanta informació.

Tenint en compte l’evolució de l’ésser humà, el salt evolutiu que ha fet els darrers 150mil anys (des de l’homo sapiens-sapiens) comparat amb els gairebé 2 milions d’anys anteriors des del primer «home», podem dir que estem avançant a una velocitat increïble.

Amb tot aquest ritme que portem avui en dia, poc espai ens queda per viure simplement així, vivint. Sempre tenim una agenda que va setmanes més avançada que l’avui, amb un, dos i fins i tot 3 aparells tecnològics connectats a la mà (i al wifi) 24/7.

Actualment, per sort, cada vegada s’està agafant més consciència d’aquests espais de pausa i reconnexió que són tan necessaris per poder reubicar-nos, posar l’atenció cap a dins i simplement escoltar-nos. Cada vegada més gent inclou pràctiques de ioga, meditació o esport a la seva rutina.

Imagina’t, doncs, que aquest espai d’auto cura es multipliqués per 2 o 3 dies, com et sentiries?

Una estada, considera-ho viatge, considera-ho vacances, on desconnectes de tot el que hi ha fora per connectar, de veritat, amb allò que et mou per dins.

Descans, alimentació saludable, moviment, introspecció i bona energia.

Què vam fer en el retir de ioga?

El passat 7 de maig vam instal·lar-nos en una casa rural de l’Alt Empordà, Mas Les Cabretes, un grup de 15 persones. 

Des de divendres a la tarda fins diumenge al migdia vam quedar-nos en aquesta masia, gaudint d l’espai, envoltat de natura i d’animals, coneixent persones increïbles i compartint experiències, anècdotes i bon humor.

En total vam fer cinc sessions de ioga de diferents tipus, un taller i dues meditacions.

Els àpats, casolans i fets al moment de la mà de la nostra super xef, l’Arantxa, que una vegada més ens va demostrar que la cuina vegana no és ni molt menys avorrida, sinó que està boníssima!

A més a més de les sessions, també vam gaudir de temps lliure on la gent aprofitava per passejar, llegir o gaudir de la piscina.

Un regal per a tots els sentits!

Retir de ioga 7-9 de maig

Col·laboradors

Juntament amb la Maia vam començar a crear aquesta aventura, comptant amb l’Arantxa per encarregar-se de tots els àpats.

Per organitzar aquest retir, vam comptar amb la col·laboració de diferents empreses locals (de Llançà), que van oferir-nos menjar, descomptes i regals. Moltes gràcies a tots!

@fruitesiverduresesteve_ per la quantitat de fruita 🍐 i verdura 🥑 fresca i boníssima que ens ha cuinat @post_tofu

@vibioproductesecologics per tota la xocolata, galetes 🍪, begudes vegetals i pa que ens han endolçat l’estada

@fisioespaieco pel cafè, te, infusions i el deliciós gel de dutxa de mandarina 🍊!

@bramantcapdecreus per les precioses bosses de tela fetes expressament per nosaltres 🌊

@fullmoonyogaoficial per acompanyar-nos i equipar-nos amb la roba i els mats de ioga més 🔝!

@maslescabretes per acollir-nos una vegada més i fer-nos sentir com a casa. 

Col·laboracions amb empreses de Llançà

Vols venir de retir de ioga?

Et vas quedar sense plaça al primer retir? Tens curiositat i vols provar-ho?

Tornem a Mas Les Cabretes el cap de setmana de l’11 al 13 de juny! La Maia, l’Ari i jo tornem a organitzar un retir de ioga amb més activitats i més tallers, incloent fins i tot un taller de cuina vegana!

Aquesta és l’última setmana que pots gaudir del descompte Early Bird del 12%, queden les últimes 4 places! Véns?

Conjunt de Fullmoon Yoga

Ioga a Portbou

Vols practicar presencialment a l’aire lliure? Obrim nova sessió de ioga els dijous a les 18h, al Cap de Futbol.

Contacta per reservar la teva plaça!

Taller d'Ashtanga

Diumenge 16 de maig a les 10h practiquem la 1a sèrie d’Ashtanga Vinyasa online!

Has practicat mai Ashtanga? És una seqüència intensa i dinàmica que et posa a prova. Cada postura està pensada per preparar el cos per a la postura següent. Sincronitza cada moviment amb la respiració, generant una meditació en moviment. Reserva la teva plaça!

Per a qualsevol dubte o per unir-te a la família Mandala, contacta’m i et respondré el més aviat possible.

No t’oblidis de tu! Continua la teva pràctica, allà on siguis.

T’abraço molt fort,

Ens veiem al mat!

Namaste,

Marina.

Vols fer ioga de forma habitual?

El ioga té molts beneficis, des de la primera sessió ja en pots notar alguns. Però per veure una evolució cal una pràctica constant.

Si vols començar o reprendre la teva pràctica, consulta els horaris del mes de maig i troba el teu espai de presència, un moment només per a tu.

7 classes gratuïtes de ioga per iniciar-te en la pràctica o agafar l’hàbit de practicar regularment.

Sessions curtes i variades adaptades a tots els nivells.

Ens veiem al mat!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *