Temporada d’estiu

Amb una entrada triomfal, el bon temps s’ha instaurat per donar la benvinguda a la nova temporada d’estiu.

Potser ja ho saps, però per mi és l’època per excel·lència, amb els dies més llargs i la calor, el mar i les activitats a l’aire lliure sense portar roba d’abric.

Durant la temporada d’estiu s’obren les portes a un munt d’activitats noves, el ventall d’opcions és molt més ampli.

Què podrem fer aquesta temporada d'estiu?

Després de 2 retirs màgics, aquesta setmana comencem la temporada d’estiu amb activitats durant tot el cap de setmana. 

SUPIOGA

El SUPioga desafia el teu equilibri, la teva consciència corporal i la teva concentració. És una experiència divertida i relaxant, et posa a prova i et permet gaudir d’una pràctica de ioga i de la connexió amb el paradís on ens trobem, el Cap de Creus.

Però, què és el SUPioga?

Aquesta pràctica neix de la unió entre el ioga i el Stand Up Paddle Surf, és a dir, fer una sessió de ioga damunt d’una taula de SUP, sobre l’aigua.

La pregunta no és si és difícil, o si és impossible, és: «Per què no ho he provat encara?». Si t’agrada el mar, t’agrada provar noves aventures i tens ganes de fer esport a l’aire lliure, aquesta és la teva disciplina.

Tots els nivells són benvinguts en aquesta pràctica, no cal ni ser un expert en Paddlesurf, ni haver practicat abans ioga. S’adapta la seqüència en cada cas. Però que no et faci por perdre l’equilibri, en el pitjor dels casos, només caus a l’aigua!

El dissabte 19 de juny inaugurem la temporada d’estiu amb una sessió a les 8h del matí. 

A partir de Sant Joan, hi haurà sessions de SUPioga cada diumenge a les 8h.

T’animes a practicar damunt la taula?

108 Salutacions al Sol

El dilluns 21 de juny és el solstici d’estiu, la nit més curta de l’any.  

A Mandala ioga li donem la benvinguda a l’estiu fent el ritual de les 108 Salutacions al Sol. En què consisteix aquest ritual? Aquí t’ho explico.

Serà la 7a edició de les 108 Salutacions al Sol que fem a Llançà, i a cada edició m’encanta veure que hi ha gent que repeteix i gent nova que s’hi anima.

La durada total són uns 45′ i, com dic sempre, no cal fer-les totes. Pots venir a fer-ne 1, 8, 108, les que vulguis! Pots venir i respirar en sincronia amb nosaltres. Pots venir i compartir energia.

Diumenge 20 de juny a les 6h del matí, començarem a practicar amb vistes al mar, veient tots els colors al cel d’un nou dia que comença.

El punt de trobada és la barca de ferro, al Passeig Marítim del Port de Llançà. També hi haurà la opció online per les persones que no puguin venir presencialment.

És una activitat totalment gratuïta! Reserva la teva plaça a hola@mandalaioga.com

Només cal dur un mat i una intenció per la teva pràctica.

Deixa’t dur, fluïnt amb les onades del mar.

108 Salutacions al Sol, juny del 2020. Fotos by @marimerilu
Ioga a la platja

Durant el mes de maig el temps no va acompanyar per poder començar les classes a la platja, però ja fa dues setmanes que hem començat les sessions, i jo sóc molt feliç!

Les pràctiques són de Hatha Vinyasa, adaptades a tots els nivells. De material només cal una tovallola i roba còmoda.

Hi ha sessió cada dimarts a les 19h i cada dimecres a les 7h, totes a la platja de la Farella de Llançà.

Un any més, el ioga forma part de les activitats que proposa l’Àrea de Turisme de Llançà per la temporda d’estiu, i aquest any m’encarregaré de les sessions dels divendres a les 7h del matí, també a la platja de la Farella.

Reserva la teva plaça!

Rocket Yoga a l'aire lliure

Una única sessió de Rocket Yoga presencial vam poder fer al Centre Mandala abans que ens confinessin la passada tardor. Des de llavors, hem seguit amb la pràctica 100% online.

Aquesta setmana, però, hem començat de nou les sessions presencials, a l’aire lliure i amb moltes ganes!

Són sessions intenses i vigoritzants, però molt divertides i esbojarrades. Si vols provar una pràctica diferent, anima’t amb el Rocket!

Mandala ioga a Pals

Ampliem horitzons aquesta temporada d’estiu!

A Pals inaugurem un nou espai a l’aire lliure, La Pineda de Pals, on una de les activitats proposades serà el ioga!

Cada dissabte al matí podràs gaudir de Yoga Brunch, sessió de ioga amb esmorzar.

Estigues atenta a les xarxes, que ben aviat publicaré les dates!

Ioga a Portbou

Cada dijous a les 18h, al Cap de Futbol de Portbou, practiquem a l’aire lliure!

Contacta per reservar la teva plaça!

Sí, opcions per fer ioga n’hi ha moltíssimes i per a tots els gustos! Espero que t’animis a continuar amb la teva pràctica, o a introduir-la a la teva vida. Si vols que t’acompanyi en el procés, uneix-te a la família Mandala, contacta’m i et respondré el més aviat possible.

No t’oblidis de tu! Continua la teva pràctica, allà on siguis.

T’abraço molt fort,

Ens veiem al mat!

Namaste,

Marina.

Vols fer ioga de forma habitual?

El ioga té molts beneficis, des de la primera sessió ja en pots notar alguns. Però per veure una evolució cal una pràctica constant.

Si vols començar o reprendre la teva pràctica, consulta els horaris del mes de maig i troba el teu espai de presència, un moment només per a tu.

7 classes gratuïtes de ioga per iniciar-te en la pràctica o agafar l’hàbit de practicar regularment.

Sessions curtes i variades adaptades a tots els nivells.

Ens veiem al mat!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *