El meu regal de Nadal per a tu

Repte de 7 dies de ioga

El 2020 no ha sigut un any fàcil, però ens ha ensenyat moltes coses.
Ens ha posat a prova i ens ha fet prioritzar, escollir, lluitar, canviar, acceptar i agrair.

Per la meva part, agraeixo que hagis trobat un moment per a la teva pràctica de ioga, i agraeixo que hagis decidit compartir aquest moment amb mi.

Per això, aquest Nadal et regalo un Repte de 7 dies de ioga. Set pràctiques de 10 minuts perquè puguis realitzar cada dia durant una setmana.

Són 7 pràctiques diferents, una breu introducció al ioga en set passos, en què trobaràs: respiració, consciència corporal i meditació.

Recorda que és el teu cos, la teva pràctica, el ioga no ha de ser dolorós. Si necessites modificar qualsevol postura, ets totalment lliure de fer-ho. Si estàs embarassada o tens alguna lesió concreta, posa’t en contacte amb mi i mirarem les modificacions que et poden ajudar.

Pots accedir al repte a través de la pàgina web, de forma totalment GRATUÏTA!

El meu objectiu és fer arribar el ioga a tothom. M’ajudes a fer-ho? Comparteix la pràctica! Comparteix-ho amb tothom a qui creguis que li pot interessar. Fem créixer la Família Mandala!

Si t’animes a compartir la pràctica a les xarxes, etiqueta’m @centremandalaioga i digues què t’ha semblat la pràctica, quin tipus de pràctica t’agradaria fer o què t’ha costat més. El teu feedback m’ajuda moltíssim!

Vols unir-te a l'última sessió de l'any?

El diumenge 27 farem l’última sessió d’aquest any:

TALLER D’OBERTURA DE MALUCS (online):

Sessió de Vinyasa enfocada a equilibrar els nostres malucs i pelvis. Tenir una bona obertura de malucs ens ajuda a reduir mals d’esquena, millorar la circulació de les cames i calmar emocions negatives (por, estrès, tristesa).

Programa especial la Ràdio Llançà

Últim podcast de l’any d’Espai Mandala! Parlem d’aferrament i de rituals per acabar l’any.

M’acompanya l’Arantxa Barbosa (@post_tofu), que ens explicarà diferents receptes veganes per fer aquest Nadal.

Nou vídeo al canal de Youtube de Mandala ioga!

Sessió de Vinyasa dinàmica i curta per activar tot el en poca estona! Mou-te al ritme de la teva respiració i deixa’t fluir!

Per a qualsevol dubte o per unir-te a la família Mandala, contacta’m i et respondré el més aviat possible.

No t’oblidis de tu! Continua la teva pràctica, allà on siguis.

Gràcies de nou, MOLT BONES FESTES! T’abraço molt fort,

Ens veiem al mat!

Namaste,

M.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.